Hvað brennir meðalmaðurinn mörgum hitaeiningum í maraþonhlaupi?

Svar

Það er breytilegt á milli einstaklinga hversu mörgum heitaeiningum þeir brenna við ákveðnar athafnir, til dæmis við hlaup. Líkamsþyngdin hefur þar mikið að segja, þungir einstaklingar brenna fleiri hitaeiningum en þeir sem eru léttari. Landslagið sem hlaupið er í skiptir líka máli því það krefst óneitanlega meiri orku að hlaupa upp langar brekkur heldur en sömu vegalengd á flatlendi. Fleiri þættir eins og til dæmis veðurfar, vindur og hitastig, geta líka haft áhrif.

Víða á Netinu má finna reiknivélar þar sem hægt er að áætla hversu margar hitaeiningar þarf til þess að framkvæma ákveðnar athafnir, þar með talið hinar ýmsu íþróttir. Þessar reiknivélar verður þó að nota með þeim fyrirvara að þær taka yfirleitt aðeins tillit til líkamsþyngdar en ekki annarra áhrifaþátta og eru því aðeins til viðmiðunar en ekki endanlegur og algildur sannleikur.


Hitaeiningarnar sem meðalmaður brennir í maraþonhlaupi samsvara rúmlega orkuþörfinni á einum sólahring við venjulegar aðstæður.
Fyrir hlaup má til dæmis benda á síðuna Run the Planet. Þar er hægt að áætla brennsluna miðað við ákveðna vegalengd eða ákveðinn hraða og tíma. Miðað við þessa reiknivél brennir 50 kg manneskja sem hleypur maraþon (42,195 km) um 1.900 hitaeiningum á þessari vegalengd, en 70 kg manneskja um 2.660 hitaeiningum.

Frekari fróðleikur á Vísindavefnum:

• Hvað brennir maður mörgum hitaeiningum í svefni?
• Er hægt að grennast með því að leika á fiðlu?
• Hvað brennir mannslíkaminn að meðaltali mörgum hitaeiningum á dag?
• Hver er munurinn á kolvetnum og kaloríum?
• Ef maður hlypi stanslaust í sólarhring myndi þá líða yfir hann?

Mynd:

• Shakedownsports.com. Sótt 14. 5. 2009.